我的蕁麻疹是如何改善的？

五苓散＋薑粉＋麻油雞＋祛濕茶＋德國洋甘菊DIY乳液

6年前，第一次得到嚴重的蕁麻疹

　　小時候也有幾次得到過蕁麻疹，但都是一下子就好了，原因是汗悶在內衣，加上大量運動，脫下內衣時被悶住的部位，大大小小疙瘩狀的凸起，洗個澡隔天讓身體乾燥就差不多好了；後來當了空服員，在2016年4月的某一天，跟朋友吃完日式料理，回家路上買了一條護手霜，擦完之後就倒頭入睡，睡到一半時被手掌的刺痛驚醒，那種感覺就好像很多針要從體內刺出皮膚，是刺痛，加上因為刺而產生的癢，又刺又癢，從那時候開始蕁麻疹拌了我一段時間，而這種身體上的煩躁也影響了我的情緒，常常刺痛到在浴室邊沖冷水邊哭，而那時的空服員工作本就讓我陷入低潮，再加上突發的蕁麻疹，心力交瘁陷入憂鬱，後來看西醫拿抗組織胺藥膏跟打抗組織胺針當天有好轉，但隔天狀況一樣發生，那時候我開始意識到西醫無法根本解決問題，而後開始看中醫，但看了中醫吃了藥，還花了錢吃貴桑桑的水藥，也沒有改善多少，上網查了網友提供的自身經驗，一直運動流汗，似乎有比較好，尤其流汗時蕁麻疹都不會發作，但運動完洗澡後狀況依舊；後來有一次在網路上搜尋到＂葛根湯＂這種中醫藥粉對蕁麻疹有幫助，去中藥房買了一罐吃了一段時間之後狀況有比較緩解，搭配朋友的手工皂讓皮膚比較滋潤，那時的蕁麻疹已從刺痛，減緩成發作時有點癢，皮膚小塊凸起而已，相比一開始的大片刺痛已改善許多，而後航空公司倒閉我休養了幾個月之後，2017年4月，蕁麻疹在我未注意時已離我遠去，歷時一年。

　　就在今年，2022年5月中，公司大型活動結束後為了安全，在家WFH一個禮拜，結果就在回去上班前熟悉的刺痛感襲來，從腳掌手掌開始又麻又刺又癢，然後延伸到四肢直至軀幹，但因為已經歷過一次，沒有那麼驚慌失措，只是疑惑，明明就休息了一陣子，怎麼會突然蕁麻疹？其實這幾年來看了一些中醫觀念的書籍，也看了吳忠清的人體使用手冊系列三本，有些觀念我挺認同的，也加上生活中的自身經驗，確實書上的理論運用在生活中是有效的，所以這一次我決定不用西醫的方法，不去打抗組織胺的針或吃西藥，我要觀察身體現在在做什麼事。那時除了蕁麻疹之外，觀察到常感頭部脹感、不易入睡，容易口渴而且頻尿，頻率大概半小時到一小時之間要上廁所，對於時常有活動要出差的我真的很困擾，上廁所時排便稀到完全不成形，且腹中常有水聲，加上有一次洗澡完直接吹電風扇，蕁麻疹更嚴重，那時自己心裡已有了底，這是溼氣重。

中西醫觀念上的差別

　　中醫跟西醫觀念的本質本就不一樣，中醫用經絡、五行回推，例如鼻子過敏一直打噴嚏，開的處方不是針對鼻子，而是加強排出寒氣，所以一開始會打更多噴嚏，但寒氣排完就好了，所以中醫的觀念是：身體本身有很強的自癒能力，任何症狀一定有原因，例如：皮膚有傷口，最後讓傷口好的是身體本身的自癒能力，而藥膏是輔助，傷口好的過程中會紅腫熱痛是必然的，因為這是身體修復所產生的症狀，很多時候身體在修復，故產生了肉眼可見的症狀，中醫做的是加強身體排出的能力，而不是阻斷身體修復的過程。

　　當然，我本身不是學醫的，但自己去研究去嘗試我覺得是必需的，畢竟當自己都不了解自己的身體在做什麼，很容易就傻傻地任由別人宰割，古代高官女子自己是要懂一點醫術的，這樣就可以知道醫生處方的邏輯，免得加了一些不適合自己身體的成分，被人陷害，但現代只有學醫的才可學習相關知識，一般人去看個病拿個藥，完全不知道自己吃進去身體的成分是什麼，也不是每個人那麼幸運，可以每次都遇到很有經驗、處方都開得很適合自己的醫生，所以嘗試了約兩個禮拜，對我自己的蕁麻疹有大大改善的方法。

改善的方法

　　因為觀察了約一個月，覺得有很大的機率是溼氣重，尤其是當流汗時蕁麻疹都不會發作這個現象，於是開始思考，那是否代表身體就是要我流汗？所以身體裡有很多水要排嗎？開始連結水跟濕之間的關係，搜尋到了一些中醫的文章，提到脾臟運作不佳的話，容易：頭部脹痛、水便、頻尿…等症狀，而體內濕氣重會讓脾臟運作不佳，脾怕濕，再加上搜尋到治療蕁麻疹成功案例，主要以排濕氣為方向開處方，所以蕁麻疹一個月後，6/27開始了我的排濕計畫：

• 五苓散－一天三次，三餐飯後各三匙，講到排濕氣就會提到五苓散，裡面成分有：澤瀉、豬苓、茯苓、白朮、桂枝，在有販售科學中藥的中藥店買的，可以透過網址查詢自家附近哪裡有賣 https://w3.sunten.com.tw/service-location.php
• 老薑粉－每天一次，早餐後間隔一小時，一次一匙，早上吃薑對身體比較好，「早上三片薑，勝過人參湯；晚上吃生薑，猶如吃砒霜」，吃完後感覺到胃暖暖的，而且會開始一直打嗝，過了幾天胃脹氣就消失了，在蝦皮上買的，搜尋老薑粉看哪個評價高就買哪家。
• 麻油雞－剛開始第一個禮拜幾乎每天吃，其實這是古老的方法，要吃之前我思考了一陣子，因為從以前觀念就是皮膚有任何狀況不要吃發物，麻油就是其一，但搜尋了麻油是排濕氣的好食物，像是麻油雞、麻油煎蛋、麻油蛋炒飯、麻油麵線…都可以，嘗試了第一天之後，不但沒有不適感，反而四肢有股舒服的麻感，似乎血液循環變好了，原本晚上蕁麻疹最嚴重，那一天吃完後反而可以很快入睡，第二個禮拜開始，一週吃兩次有麻油的食物，因為自己不會煮，都是到夜市找攤位買來吃。
• 祛濕茶－每天泡來當水喝，固定每天泡一壺，喝完就喝溫熱水，蝦皮上買，搜尋去濕茶應該有很多。
• 德國洋甘菊精油＋乳液－洗完澡擦，前面提到使用朋友的手工皂蕁麻疹有改善，後來發現是因為如果皮膚乾燥，容易加劇蕁麻疹癢感，後來使用了徳甘＋乳液之後，發現效果跟手工皂是差不多的，德國洋甘菊精油中自然存在著類似抗組織胺的成分，本來就是皮膚搔癢症狀首選精油，品牌選自己可以信任的，乳液選擇成分單純即可，比例10 ml乳液加10滴精油，以此類推，攪拌均勻即可。

　　身體排濕氣就像在幫一間濕氣重的屋子除溼一樣，可以使用單一方法，像只用除溼機也可以，但速度就比較慢，可能除溼一個禮拜黴菌還在長，多種工具一起使用讓濕氣排出比較快，像是麻油雞對我而言就像火爐，熊熊烈火讓房子乾的比較快，薑粉像是火把，除了屋子中央要有火爐，四處放火把也讓角落濕氣排的快，五苓散對我而言就像除溼機，只要一直開著，不管速度快或慢，每天都能幫忙排出一些濕氣，而屋子濕氣漸漸大量排出，漸漸恢復正常，要每天清潔打掃才能維持整潔，每天喝祛濕茶就像用清潔工具打掃房子，每天做雖然沒感覺，但久了一定有差，徳甘＋乳液如同維持房子美麗外觀，讓整體舒適度增加。

現況

　　從6/27到今天7/11，約半個月的時間，蕁麻疹改善很多，刺痛感減少很多，癢感也沒那麼強烈，有時候轉頭一看才知道，原來大腿現在有一塊淡紅色蕁麻疹塊，雖然還沒完全好，但至少透過對自己身體觀察，再找出這些方法，已經讓生活改善很多了，當然也要搭配健康飲食，維持運動習慣，加上情緒調整，讓身體從內到外健康。

　　除了蕁麻疹改善之外，現在倒頭就可以睡著，而且排便順暢形狀完整，也不再容易感到口渴跟頻尿，以前一到夏天就覺得身體非常矛盾，怕冷，但身體卻容易燥熱，走路到公司都汗流浹背，現在雖然天氣熱，也覺得自己身體循環比較好，但卻沒有燥熱難耐，但夏天才剛開始，持續觀察自己的身體中。

　　以上是我近期改善自身蕁麻疹的過程，每個人身體狀況不一請自行斟酌，希望對有此困擾的人有參考價值，會持續觀察身體狀況再來更新！